Mamy do czynienia z powszechnym zwyczajem dbałości o zdrowie poprzez aktywność fizyczną. Jednakże trzeba w jasny sposób zaznaczyć, że nie chodzi o to, aby cokolwiek ćwiczyć, ponieważ nie każdy rodzaj aktywności fizycznej jest związany bezpośrednio z pozytywnym działaniem. Jak zatem trenować, aby móc mówić o dbałości o zdrowie, aby móc mówić o pozytywnym wpływie na nasze zdrowie? Na pewno musimy w tym miejscu wskazać na to, iż aby móc mówić o dobrej dbałości poprzez sport, powinniśmy dobrze znać nasze własne możliwości, powinniśmy wiedzieć jakie mamy ograniczenia, jakie są nasze silne strony, jakie słabe strony i jaki sport po prostu nas cieszy. Jeśli mowa jest bowiem o aktywności fizycznej, to w sposób zdecydowany powinniśmy postawić na to, co nas faktycznie cieszy, co nam sprawia przyjemność.

Regularny trening

Nasza aktywność fizyczna na pewno nie powinna być okazjonalna, ale powinna być raczej regularna. Nie chodzi o to, aby trenować każdego dnia, ale chodzi o trening regularny, kilka razy w ciągu tygodnia, a może to być dwa lub trzy razy i to będzie na pewno wystarczające do tego, aby móc mówić o korzystnym wpływie na nasze zdrowie. Mówiąc o trenowaniu, bardzo często wskazujemy na budowanie masy mięśniowej, bardzo często wskazujemy na odchudzanie, ale to nie wszystko. Owa aktywność fizyczna w odpowiednim dawkowaniu może przyczynić się do poprawy naszego zdrowia w bardzo różnych jego aspektach, możemy mówić o zdrowiu naszego serca, układu krążenia jak i w wielu innych jego aspektach, ważnych aspektach.