Proces odchudzania nie powinien być traktowany w sposób uniwersalny. Każdy ma swoje własne predyspozycje, każdy ma swój własny proces przemiany materii. Jest on uwarunkowany bardzo zróżnicowanymi czynnikami, toteż nie można oczekiwać, iż sposób na odchudzanie będzie tak samo skuteczny w odniesieniu do każdej osoby. Do kwestii związanej z odchudzaniem należy podejść w sposób indywidualny.

Jak się odchudzać?

Czynnikiem podstawowym jest oczywiście stosowana dieta i to od niej zależy w głównej mierze to czy uda nam się utracić określoną ilość kilogramów, czy też walka ta będzie nieskuteczna. Dieta pozwalająca odchudzić się trwale nie powinna być restrykcyjna. Należy pamiętać, że nie może ona powodować obniżenia poziomu zdrowia. Tym samym nie może w diecie zabraknąć wszelkich witamin oraz mikroelementów. Dieta nie powinna być też głodowa, ponieważ jeśli przez większość dnia będziemy odczuwać głód, to nasz nastrój nie będzie pozytywny, a tym samym po zakończeniu stosowania określonej diety będziemy nadrabiać. To spowoduje zbyt szybki powrót do poprzedniej wagi.

 Najskuteczniejsza zatem będzie dieta polegająca na spożywaniu posiłków zdrowych, na regularnym spożywaniu owych posiłków. Nie należy się nastawiać na zbyt szybkie efekty i drastyczny spadek wagi ciała. To nie jest najlepsza droga do osiągnięcia sukcesu w tejże materii. Do tego zagadnienia należy podejść z cierpliwością i dużą dozą racjonalizmu. Wszakże przecież chodzi tutaj o to, aby móc uzyskać trwałe efekty i zbudować atrakcyjną sylwetkę swego ciała.