Wszystko na temat treningu brzucha

Full Body Workout to idealny trening, który to cechuje się ogromną ilością zwolenników, albowiem ten rodzaj treningu cechuje się ogromną ilością zalet i walorów. Z całą pewnością warto, więc go stosować, lecz zanim zaczniemy wymieńmy, chociaż kilka zalet, które to uznane są za najważniejsze i dają nam i naszemu ciału same pozytywne wyniki. Przede wszystkim warto wspomnieć, że na każdym treningu trenujemy wszystkie mięśnie, czyli całe nasze ciało. Dodatkowo trening ten wyróżnia się tym, że nie ma w nim monotonii, jaka to przez wielu jest jednym z podstawowych kontrargumentów, jaki to przemawia za tym treningiem siłowym i jego stosowaniem. Warto także powiedzieć, że są to ćwiczenia wielostawowe, które to powodują, że nasz wydatek energetyczny jest bardzo wysoki. Dzięki temu, jeżeli zastosujemy jednocześnie odpowiednią i adekwatną dietę mamy możliwość spalić o wiele więcej kalorii. W czasie każdej sesji, nasze mięśnie są trenowane bardzo intensywnie, a tym samym czujemy się „spompowani” cały czas. Full Body Workout to odmiana, która to do całego organizmu doprowadza nowy bodziec, a ten z kolei przyczynia się do rozwoju mięśni.

Wady systemu treningowego

Oczywiście, jak każdy inny trening, Full Body Workout ma także wady, o których to warto wspomnieć zanim zaczniemy trenować. Przede wszystkim, jeśli trenujemy nasze ciało tym sposobem nie mamy możliwości porządnie przetrenować grupy mięśniowej albowiem mamy tutaj do czynienia z tak zwanymi seriami. Jeśli więc dany mięsień ma złożoną budowę, a tak jest w przypadku na przykład barków, wówczas to jedno zastosowane ćwiczenie nie ma możliwości aktywować do wzrostu wszystkich aktonów. Tym samym, jeśli chcemy idealne wyniki swoich treningów musimy zmieniać nasze ćwiczenia. Naturalnie musimy wiedzieć, ze ten trening jest stosunkowo męczący, dlatego też musimy cechować się nie tylko dobrą kondycją, ale także powinniśmy zadbać o naszą motywację, aby z chęcią ćwiczyć często oraz regularnie. 

By: Bartek M.