Stosowanie różnych suplementów diety jest dosyć powszechne, a zwłaszcza wśród sportowców. Oczywiście jest to jak najbardziej dobry i skuteczny zwyczaj, ale z drugiej strony musimy mieć świadomość co przyjmujemy i czy przyjmujemy to we właściwy sposób. Jednym z tych suplementów diety dla sportowców, który zyskał sporą popularność, jest ZMA. Jest to połączenie trzech kluczowych składników, a mianowicie cynku, magnezu oraz witaminy B6. Składniki niby takie zwykłe, ale ich proporcje w ZMA sprawiają, że mamy tutaj do czynienia z bardzo wysoką skutecznością w zwiększaniu masy mięśniowej, w zwiększaniu wytrzymałości i siły. Jeśli mówimy o przyjmowaniu suplementów diety, musimy powiedzieć o ewentualnie występujących skutkach ubocznych.

Czy jest bezpieczny?

Nie jest to produkt, który oparty jest na sterydach, a więc nie musimy obawiać się jakichś bardzo poważnych skutków ubocznych. Co więcej, jeśli przyjmujemy ZMA zgodnie z tym, co zostało napisane na ulotce dołączonej do opakowania, to nie musimy obawiać się żadnych skutków ubocznych. Jeśli jednak przedawkujemy ZMA, to możemy się spodziewać pewnych dolegliwości. W takiej sytuacji mogą wystąpić nudności, możemy odczuwać brak apetytu, możemy mieć do czynienia z różnymi zmianami skórnymi, z dolegliwościami ze strony układu nerwowego czy też krwionośnego. Jednakże te wszystkie dolegliwości na pewno nie będą bardzo poważne i nie będą zagrażały naszemu życiu. Niemniej jednak warto ich unikać i nie dopuszczać do przedawkowania ZMA, gdyż i tak nie przyniesie nam to lepszych efektów. Ponadto musimy w tym miejscu wspomnieć jeszcze o jednym bardzo ważnym szczególe. Chodzi o to, aby okresowo robić przerwy w przyjmowaniu ZMA. Podnosi on bowiem poziom naszego testosteronu, a zbyt wysokie jego wywindowanie mogłoby być dla nas dalece niekorzystne. Jeśli zależy nam zatem na dobrych efektach działania ZMA, jeśli chcemy, aby suplementy diety, które przyjmujemy działały naprawdę, powinniśmy szczególną uwagę przyłożyć do właściwego, zgodnego z zaleceniami ich przyjmowania.