Każdy zaczynamy naszą przygodę z ćwiczeniami które są związane z naszą sylwetką powinniśmy zasięgnąć odpowiedniej wiedzy ,aby przyniosły one zadowalające nas rezultaty. Droga do sukcesu i idealnie wyrzeźbionego brzucha zależy od kilku bardzo ważnych aspektów. Nie od dziś wiadomo także, że w każdym treningu pierwsze skrzypce powinna grać dobrze zbilansowana dieta, która w połączeniu z dobrze dobranym dla nas treningiem przyniesie dobre efekty.

Najważniejsza zasada

Pierwszą ważną zasadą jest znać umiar  w ćwiczeniach, ponieważ dużo osób myśli, że codzienne ćwiczenia przyniosą szybsze efekty, a to błąd. Mięśnie brzucha potrzebują regeneracji, więc nadmierny wysiłek może przynieść więcej szkody niż pożytku. Zalecany jest trening co dwa dni, dzięki czemu utrzymamy mięśnie w dobrej kondycji. Kolejnym błędem jaki popełniamy w treningu mięśni brzucha jest brak rozgrzewki czy też fakt, że skupiamy się tylko na jednej formie ćwiczeń np. na brzuszkach. Trening mięśni brzucha powinno modyfikować się kilka razy w ciągu tygodnia po to,aby organizm miał szansę przyzwyczaić się do wysiłku.

Odpowiednio długi trening

Zbyt wydłużony czas ćwiczeń też nie jest zalecany. Warto pamiętać, że liczy się jakość, a nie ilość , dlatego lepiej skrócić trening, a wykonywać go bardziej dokładnie. Wcześniej został wspomniany bardzo ważny aspekt – dieta. Bez niej żaden trening może nie przynieść takich efektów jakie chcemy, a większość o niej zapomina. Dlatego warto pamiętać, że dieta plus dobry trening równa się dla nas wymarzona sylwetka.