Wszystko na temat treningu brzucha

Odchudzanie to przede wszystkim odpowiedni sposób żywienia, czyli odpowiednia dieta. Tych mamy bardzo wiele, aczkolwiek trudno jest mówić, aby którakolwiek z proponowanych nam diet była uniwersalnym sposobem odchudzania dla każdego. Diety mamy różne, a w ostatnim czasie sporą popularność zyskała dieta Paleo. Sama nazwa zapewne wiele nam nie mówi, ale z drugiej strony przecież nie o nazwę diety chodzi, a o jej szczegóły. Dieta Paleo wywodzi się niemal z prehistorii. Jest to dieta, która może okazać się bardzo skuteczną i dzięki której możemy zgubić naprawdę sporo kilogramów. Twórcą tejże diety jest doktor Loren Cordain. Bez wątpienia to dzisiaj najpopularniejsza dieta odchudzająca na całym świecie. Dieta, która pozwala nawet na dwadzieścia kilogramów mniej w zaledwie pół roku. Oczywiście nie w każdym przypadku możemy mówić o takim samym efekcie, ale z pewnością dietę Paleo możemy zaliczyć do tych bardziej skutecznych.

Dieta dla każdego

Dieta ta jest w sam raz dla tych wszystkich, którzy nie wyobrażają sobie rezygnacji z ryb oraz z mięsa. To właśnie te dwa elementy są podstawą diety Paleo. Poza mięsem oraz warzywami jak najbardziej możemy mówić o spożywaniu owoców morza oraz wszelkich warzyw, które jednak nie zawierają w sobie skrobi. Dieta Paleo to węglowodany pochodzące z warzyw i owoców, to spora ilość zwierzęcego białka, umiarkowana ilość tłuszczów oraz spora ilość błonnika. Oczywiście mówimy w tym miejscu o błonniku, który pochodzi z warzyw i owoców nie zawierających skrobi lub też zawierających jej małe ilości. Warto również spożywać produkty, które będą bogate w minerały oraz witaminy. Musimy podkreślić, że popularność tej diety wynika właśnie z jej skuteczności, a ta jest bardzo wysoka. Poza tym dieta ta nie jest żadnym katorżniczym sposobem odchudzania i pozwala nam na bardzo wiele. Owszem, należy ograniczyć cukry, spożywanie słodyczy, warto jest je całkiem wyeliminować, ale oczywiście możemy jeść znacznie więcej niż w przypadku stosowania innych, znacznie mniej skutecznych diet.

Warto zajrzeć również na http://www.poradnik-kobiety.pl/zasady-diety-na-zmarszczki-dr-perriconea/

By: Bartek M.