Wszystko na temat treningu brzucha

Napięciowy ból głowy

napięciowy ból głowy

NBG to napięciowy ból głowy. Stanowi on aż 90% wszystkich przypadków bólu głowy. Mechanizm jego powstawania nie jest do końca znany. Sugeruje się, że powoduje go stres, zmęczenie.

Jak rozpoznać napięciowy ból głowy?

Chyba każdy z nas zna napięciowy ból głowy. Jest to rodzaj bólu, który pojawia się, kiedy jesteśmy zmęczeni, przepracowani, mało spaliśmy, bądź też dieta w danym dniu była bardzo uboga,

Głównymi przyczynami napięciowego bólu głowy są:

  • Stres
  • Brak snu
  • Zmęczenie
  • Głód
  • Odwodnienie
  • Pogoda

Jak objawia się napięciowy ból głowy?

Najczęściej napięciowy ból głowy odczuwany jest w okolicach czoła i skroni. Zdarza się także, że obejmuje całą głowę. Dodatkowo jest on tępy, uciskający, gniotący. Trwa powyżej pół godziny. Początkowo nie jest bardzo intensywny, narasta z czasem. NBG towarzyszą także inne objawy. Są to:

  • Nadwrażliwość na światło
  • Chroniczne zmęczenie
  • Zaburzenia snu
  • Nadwrażliwość na hałas
  • Brak apetytu
  • Czasem pojawić się mogą nudności i wymioty

Rodzaje napięciowych bólów głowy

W zależności od ograniczmy, ale i naszego trybu życia, ataki bólu głowy mogą pojawiać się w różnych częstotliwościach. Epizody występują rzadziej aniżeli raz w miesiącu. Kiedy mamy do czynienia z bolami przewlekłymi wówczas ból nęka pacjenta nawet 15 dni w ciągu trzech miesięcy. Ataki tego typu mogą trwać bardzo długo, nawet wiele godzin.

Jak leczyć napięciowe bóle głowy?

Przede wszystkim, aby unikać napięciowych bólów głowy najważniejsze jest unikać sytuacji, w których ból się pojawia. Warto, więc:

  • Regularnie się odżywiać
  • Wysypiać się
  • Nawadniać organizm
  • Starać się ograniczyć stres

Doskonale sprawdzają się też techniki relaksacyjne. Sprawdza się także leczenie farmakologiczne. Warto przyjąć niesteroidowe leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, czy ibuprofen.

By: Aneta R.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.